adult CLASSES
des cours de boxe
Montez sur le ring avec confiance. Notre programme propose cinq types de cours distincts adaptés à tous les niveaux, du débutant complet au boxeur expérimenté.
Chaque séance vise à développer technique, vitesse et endurance, dans un environnement motivant et accessible. Que votre objectif soit la remise en forme, la défense personnelle ou la maîtrise de l’art de la boxe, nos entraîneurs experts vous accompagnent à chaque étape.
Renforcement musculaire et conditionnement
Maximisez votre potentiel en boxe grâce à nos cours spécialisés de conditionnement physique.
Ces séances sont conçues pour s’ajouter à votre entraînement en développant votre force, explosivité, agilité et endurance globale.
En combinant technique de boxe et préparation physique ciblée, vous améliorez votre performance tout en réduisant les risques de blessure.
BOXE - Rounds
Un cours dynamique basé sur des rounds chronométrés, comme un vrai combat. Vous enchaînez des rounds au sac, des combinaisons de boxe et des exercices de conditionnement, avec de courtes périodes de repos.
Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permet de contrôler l’intensité et de progresser à votre rythme. Que vous débutez, cherchez à améliorer votre endurance ou à affiner votre technique, cet entraînement s’adapte à vous.
Plongez dans le rythme d’un véritable entraînement de boxe.
BOXE - fundamentals
Si vous débutez, ce cours est pour vous. Développez des compétences de base ou perfectionnez les acquis que vous connaissez déjà.
L’accent est mis sur la posture, le jeu de pieds, les coups et les mouvements défensifs, avec un encadrement clair et structuré.
Adapté à tous les niveaux, il est idéal pour les débutants comme pour les membres expérimentés souhaitant affiner leur technique.
BOXE - PADwork
Passez au niveau supérieur avec un travail ciblé aux mitaines. Vous travaillerez avec un coach ou un partenaire pour exécuter des combinaisons précises, améliorer vos réflexes défensifs et recevoir un feedback en temps réel.
Attendez-vous à une séance rapide qui développe votre technique, votre vitesse et votre précision.
BOXE - Burn
Un entraînement de boxe complet et à haute intensité conçu pour repousser vos limites. Avec des rounds rapides et un mouvement constant, ce cours améliore votre endurance, votre vitesse et votre explosivité.
Idéal pour les membres expérimentés, tout en restant accessible aux débutants motivés prêts à se challenger.
Repoussez vos limites et quittez les cours plus forts, énergisés et confiants.
BOXE -
duo drills
Un cours en duo qui donne vie à l’expérience du combat. Exécutez des exercices offensifs et défensifs avec un partenaire pour développer votre timing, votre coordination et des mouvements réalistes.
Dynamique et engageant, ce cours est accessible à tous. Entraînez-vous avec un ami ou faites de nouvelles rencontres tout en progressant ensemble.
BOXE -
DUO DRILLS AVANCÉ
Faites évoluer votre niveau avec notre cours avancé de Duo Drills. Des exercices avec un partenaire pour perfectionner vos combinaisons, votre timing et votre stratégie dans un environnement rapide et structuré.
Parfait pour ceux qui maîtrisent déjà les bases et souhaitent aller plus loin.
Protège-dents optionnel.
